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最近心情不好?可能是冬季抑郁症

来源:网络 日期 : 2019-11-19 10:09:14

抑郁症患者冬季的症状是阴郁、阴郁、抑郁、自责和自我感觉差。

-大河报,大河客户记者郝伟

10月14日,微博突然崩溃,因为一名韩国艺术家涉嫌抑郁症和自杀的消息被公布。“抑郁”这个词再次进入公众的视野。自郑州进入秋冬以来,抑郁症患者比平时多。专家表示,抑郁症是一种常见的精神疾病,但也是可以治疗的。早期识别结合标准化药物治疗、适度运动、饮食调整和心理治疗有助于消除抑郁症。

阳光少、天气冷的病人也比平时多。

自秋冬以来,郑州的抑郁症患者比平时多。郑州市第八人民医院精神病科主任张忠法表示,冬季抑郁症又称季节性情感障碍,是指天气变化引起的抑郁效应。“白天短,夜晚长,阳光少,天气冷,病人数量也比平时多20%。”在张忠法治疗的病人中,有几个是典型的:“当你在秋冬季来看医生时,你的病会在春天得到缓解。”

他说,除了抑郁症的常见症状(抑郁、抑郁和迟钝、自责和自我感觉差)外,患有冬季抑郁症的患者还具有明显的嗜睡、偏好甜食和睡眠困难的症状,这将严重影响患者的正常生活。

专家表示,季节本身会对人们的情绪产生影响,再加上冬天天气寒冷,血液循环变慢,大脑中抵抗抑郁的物质减少,而另一种加剧人类抑郁的激素增加,从而导致冬季更容易诱发抑郁。

临床上,办公室工作人员、已婚妇女和老年男子是冬季抑郁症的高发人群。

户外活动或有氧运动可以有效缓解抑郁。

如果我在秋天和冬天患上抑郁症,我该怎么办?专家表示,这是延长日照时间和进行有氧运动的有效方法。专家说,光刺激可以减少大脑中抑郁物质的分泌,从而缓解抑郁。有氧运动可以促进人体脑啡肽的分泌,也可以缓解抑郁症。"如果症状严重,你必须及时寻求专业医生的帮助。"

"抑郁症和身体疾病一样,需要关注和治疗."河南省精神病医院(新乡医学院第二附属医院)主任医师张蹇宏表示,只要患者积极治疗,恢复正常生活的可能性极高。

"关怀越多,病人的依从性和治疗热情就会得到越多的激发."专家表示,抑郁症患者周围的亲戚、朋友和同事应该努力创造一个相对无压力的环境,这有利于患者度过一个特殊的阶段。同时,应该鼓励病人及时去看医生。

有一种“阳光萧条”值得警惕。

16岁的萧茹(化名)多次未能通过托福考试,为出国留学做准备。面对父母的殷切希望,她非常自责。我觉得我什么都做不好,而且我也没用。每天在家人和同学面前,她看起来仍然像什么都没发生过,和同学们谈笑风生。

然而,当她回到自己的房间独处时,她的负面情绪立刻爆发出来,她经常哭着在睡梦中醒来。“这个女孩只是觉得没有希望做任何事,她不禁想到了这一点。”

后来,当她的家人发现小茹脸色苍白,体重减轻,神志恍惚时,他们怀疑她的女儿营养不良,并带她去医院检查。医生建议他们应该去精神病科寻求治疗。

专家说,如果你发现你的家人过去很开心,喜欢说笑,但现在他们一整天都不说一句话,或者他们经常流泪,他们的情绪变得非常脆弱,他们随时都会哭,你应该及时去看医生。

“有什么难的?!”再也不要告诉病人了

事实上,许多抑郁症患者通过标准化治疗并不影响他们的正常生活和工作。在正常生活中,亲友的哪些行为可以正确地指导或促进患者病情的恢复?

张蹇宏说,抑郁症是由许多因素造成的,包括遗传、个性、生活经历、意外事件(考试、离婚)等因素都有可能,但真正的原因仍不确定。

“你的工作和生活已经很好了。你还能想到什么?”在生活中,许多亲戚朋友会用这种方式说服抑郁症患者。但是这是启发的方法,专家建议以后不要使用它。

“病人的原因不能简单地设定为难以思考。这样,病人会遭受更多的痛苦,并感到难以理解和孤立。相反,这会导致病人和他周围的人之间的紧张关系。”

专家表示,被患者认可的亲友可以询问患者情绪低落的原因。"我们能帮助他适应的原因是什么?"例如,工作习惯、日常生活和休息、学习和休息,包括家庭关系,都是抑郁症的潜在原因。调整好这些外部原因将大大促进疾病的康复。

最后,专家强调,“怎么了?!”这句话是抑郁症患者最大的不解,很容易让患者生气,感到孤立和被排斥。因此,病人周围的人最好不要再说了。

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